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跑步机的正确打开方式,你真的get了吗?

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跑步机的正确打开方式,你真的get了吗?

发布日期:2021-08-05 作者:1xbet 点击:

跑步机给了我们在室内运动的机会,可以避开坏天气,无论是雾霾天,还是酷暑寒冬,都可以照常跑步。并且,对于新手来讲,其实跑步机更易养成跑步习惯。

跑步机是健身房的必备器材,那初到健身房的萌新们,应该如何玩转跑步机呢?

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首先,我们要确保跑步机是在停止状态,随后平稳的走上跑步踏板两边。

如果在跑步的过程中,发生意外时,要快速地按下紧急停止键。因此,建议初次使用跑步机的伙伴们,可以将紧急停止夹夹到衣服上,防止意外的发生。

按下开始键,待跑步机的倒计时完成之后,它会缓慢的开始,此时手扶住把手,慢走几分钟,这里想强调的是,一定要先让自己的身体适应跑步机。

运动时,我们还会看到面板上有一系列的按键,正常使用的是 : 速度、坡度、停止。

速度调节,一般会在跑步机操作面板的右侧,一般调节到6就可以跑起来了; 坡度调节,一般会在跑步机操作面板的左侧,伙伴们可以根据自己的需求来调节坡度,当然,坡度越大,难度系数越高。

最后,按下停止键,跑步机会慢慢降速停止,记住,一定要等跑步机完全静止后,才可以走下跑步机哦!

好了!以上就是我们跑步机的正确打开方式!

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